Nie czytałam tej książki z ciekawości czy z nudy. Tę i kilka innych pozycji o cukrzycy i insuliooporności wypożyczyłam ostatnio z biblioteki. Wygląda na to, że będę musiała się teraz stać specjalistą w tej dziedzinie.
Ta książka została wydana w języku polskim w roku 2014, a zatem aż 12 lat temu. Można się spodziewać, że całkiem sporo informacji zawartych w niej będzie nieaktualnych. Mam tego świadomość. Jednak sama choroba, w jaki sposób powstaje, od czego zależy - to się przecież nie zmieniło.
Nadal mamy dwa rodzaje cukrzycy - typu 1 i 2. Jedna zależna od insuliny, wykrywana we wczesnym dzieciństwie, stanowiąca zagrożenie dla życia. Druga to następstwo złego trybu życia, tak przynajmniej ja to rozumiem.
Cukrzyca typu drugiego jest konsekwencją złej diety, nadwagi lub otyłości, przewlekłego stresu i słabej ogólnej higieny życia. To konsekwencja, skutek, a nie przyczyna. Czyli najpierw przez lata przybierałeś na wadze, jadłeś wszystko jak leci, miałeś mało ruchu, piłeś alkohol, nie dosypiałeś, w pracy miałeś ciągły stres, a dopiero później zachorowałeś na cukrzycę typu 2. Może to uprościłam, bo przecież ta choroba rozwija się latami, a nie dlatego, że raz w roku zjesz maczka 😉
Wracając do książki... krótki poradnik zawierający najważniejsze informacje o cukrzycy: opisane składniki odżywcze i ich rola w odżywianiu człowieka, opisane grupy produktów i ich wpływ na poziom glukozy we krwi, ogólne zasady postępowania w tej chorobie, a także ogólny zarys leczenia pacjentów cukrzycowych.
To, co najważniejszego dowiesz się z tej ksiązki, można zawrzec w kilku słowach: mając cukrzycę typu 2 musisz zmienić styl życia, przejść na dietę, a także wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Proste? Niby tak, ale ciężko jest zmienić swoje przyzwyczajenia tak z dnia na dzień.
Oprócz tego, co sam chory może zmienić, by sobie pomóc, to jeszcze trzeba udać się do specjalisty, może wykonać dodatkowe badania, być pod kontrolą kogoś, kto zna tę chorobę najlepiej. I warto sięgać po taką pomoc, bo nieleczona cukrzyca upośledza funkcjonowanie organizmu, ma niszczycielski wpływ na układ sercowo-naczyniowy, psuje wzrok. Profilaktyka może pomóc wykryć chorobę na wczesnym etapie i wdrożyć odpowiednie leczenie. W przypadku cukrzycy typu 2 każdy zrzucony nadprogramowy kilogram masy ciała i każdy trening czy nawet spacer pomaga niwelować wysoki poziom glukozy we krwi i tym samym zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, co z czasem może spowodować, że będzie można odstawić farmakologię, a samo pilnowanie diety i wysiłek fizyczny będą wystarczające, by zapobiec nawrotowi choroby.
Informacje o książce:
Tytuł: Cukrzyca - jak zapobiegać, jak z nią żyć?
Autor: Olga Passera
Wydawca: Jedność
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 61
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz